ＧＷ

ゴールデンウィーク
とは違うけれど
旦那も１週間休みに成るらしい・・・
この間の食事は・・
やっぱり食べ過ぎちゃうんだよねーー

どこにも行かない・・
ＴＶ三昧になりそうで・・・
考えられない状況になるかもです

昨日は　『ロンド』　チェ・ジュウの出ていた
韓国と合同製作のＴＶドラマ
３話目から最終話まで・・７時間ほどかけて完視しました　（笑）

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３ヶ月

ホリエモンが出てきた

３ヶ月で８キロの減量！　　（　そこかーーー（笑）

そう世情の問題は世間様に任し

私の関心は・・
８キロ減量のスリムになって出てきた彼の姿だった　（笑）

どんなものを食べていたのだろう？？
健康そうに痩せている・・・
やはりあまり運動はしてないはずだ・・・
（私はあまり運動は好きではないので（笑）
やはり食事なんだろうなーー

ま！きっと前は豪華な食事ばかりだっただろうから
その差・・・摂取カロリーの違いだとは想像出来るのだけど

どんな・・食事をしていたんだろーーー？？？
き・に・な・る・・・・（笑）

↓　２３日目

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ヒエー！

　２日目の続き・・・

　　やっぱり遅れた・・・
　　集合時間４０分遅れで、昼食先へ・・・
　　おなかすいたーー
　　
　　例のごとく　スープ・野菜・豆腐・チキン・ミーフン・・
　　１０品目の料理が並び・・・バクバク食べました。

　　次は恐竜の骨・卵の化石を見に行きました
　　およそ１０００個ほどの卵が出土した地域だとか
　　説明では、卵の多い地域なので骨の出土は少ないとの説明
　　でも・・
　　１０００個もの卵の化石・・・ヒエー！
　　有り過ぎてありがたみがーーー？？

　　それよりも
　　トイレ事件・・・・

　　並んでいた結構並んでいた・・・

　　違うバスで観光に来た内地の人たち・・の
　　一人が
　　水道のホウスから水を流しだし
　　ズボンを脱ぎそうになる
　　ヒエーー！ヒエーー　　何をする・・
　　同じバスで来た人が・・
　　「何やってんのよ！」　『水を流しながらだからいいでしょ！』
　　「やめなさいよ！ほら、次行きなさいよ！」抜かされた　　
　　あまりの出来事で・・目が点・・・
　　
　　アーーー異文化！
　　　　　　　　　
　　　注・会話文はこう言っているであろう！？訳であります。（笑）

↓　２２日目

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旅行 ２

旅行　　２日目

　夜中の３時・・・耳元で音が・・ブーーン
　　　　　　　　変な蚊だったらイヤなので飛び起きて
　　　　　　　　ジーーとやってくるのを待つ来ないので寝る
　　　　　　　　また来る・・蚊取りマットが効かないのか？
　　　　　　　　あわてて。少し近づける旦那は起きない（怒）
　　　　　　　　疲れてたので寝た

　朝の６時前から起きてトイレへ・・
　　　　　　　　足がふくらはぎがパンパンで力が入らない
　　　　　　　　すり足のように歩く

　朝食　　　　　なんとも知れない食事をして
　　　　　　　　チャーシューパオ。ビーフン。ジュース。ゆで卵

　最初の目的地　山のふもとに連れて行かれた３時間の自由時間
　　　　　　　　・・動物のショー・遊園地・アスレチック
　　　　　　　　アスレしながら動物ショーのとこまで歩けだって
　　　　　　　　（このパンパンの足・・歩けなーーい（´_｀）
　　　　　　　　子ずれの友達が
　　　　　　　　　『無理だから何とかならないか？』と聞いたら
　　　　　　　　車があるとのことで・・私達日本人は車で・・（笑）

　　　　　＊　動物ショー　しょぼいけど　すごかった！

　　　　　　　　トラとライオン２ｍ先でのショー
　　　　　　　　金網・・ごく普通の金網　
　　　　　　　　菱形のぶつかったら曲がりそうな針金の・・怖い・・

　　　　　　　　橋桁とびの時は・・後１ｍくらいで
　　　　　　　　飛ぶ超えこちらへ来れそうな高さにいる
　　　　　　　　ヒエーーーッ！　怖かった
　　　　　　　　後は、猿の車輪押し・犬の計算文字読み（^-^）

　　　　　　　　でまだまだ山は登らなきゃいけなかった
　　　　　　　　痛い足を押して頂上・・そこから滑車で降りる
　　　　　　　　綱を持ってターザンのようにもち安全ベルトをつけて
　　　　　　　　私は辞退しました。・・・
　　　　　　　　で、自力で下る・・・なんなんだーー

　　　　　　　　そのまま降りるかと思えば
　　　　　　　　この先で、山の水を使った遊泳場・ディスコ場
　　　　　　　　『別に泳がないし、踊らないから行かなくていい』
　　　　　　　　と言ったのに
　　　　　　　　『せっかくだから行きましょう、すぐですから！・』
　　　　　　　　直ぐではなかった（´_｀）登る・登る
　　　　　　　　
　　　　　　　　プールは水が冷たいので誰も泳いではいない！
　　　　　　　　ディスコ場・きりのような水がステージ吹きつけ
　　　　　　　　水着で踊るシステム・涼しげで良い！？
　　　　　　　　こんな山奥で・音楽かけてなぜに？？ディスコ？？
　　　　　　　　チラッ　と見て
　　　　　　　　
　　　　　　　　車が来れるとこまで歩いて降りる・・・
　　　　　　　　足少しはほぐれたかなーー（笑）
　　　　　　　　下の遊園地で子供が少し遊んでいた

　　　　　　　　無茶な時間割りです、
　　　　　　　　普通に歩いて往復２時半くらいかかるのに
　　　　　　　　その間にショーや遊園地制覇できるわけがない

　　　　　　　　信じられないーーーー

↓　２１日目

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住処

いまさらながらですが　住処の話

時差は１時間ではありますが
日本から飛行機で６時間の所
マレーシアに９年間在住

８年前にその地を離れ日本の予定だったのが・・・
同じく時差は１時間
日本から飛行機で　４時間の所に途中下機
いまはここ中国本土に程近い場所在住

気候的には少し日本に近づきましたが
桜サク場所ではありません（´_｀）

で出産・伝染病・数回の手術
全部異国でして来てます。
言葉も分からずなんとなくの笑顔と
時々通訳の方に来てもらい・・・

日本国外生活１７年目となってます。（笑）

で明日は、「旅行２」の　掲載予定

↓　２０日目

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旅行 １

旅行の１日目は

早朝、６時半出発・・前夜は３時寝です（´_｀）

４時間近く揺られて着いた先は
ダム・・・え！
この国で一番古いダムで有名だとか・・
そのダムの上から下の駐車場まで歩いてください！
とのこと　ウォーミングアップもなく
いきなり高低差１５０メーター位あったかな・・
下山・・・
足が笑うーーー怪しい足

次は、
大きな湖の中に浮かぶ島巡りーー
これがうわさに聞く、黄色い水の元
上陸して、その土地独自のお見合い方式を
民族衣装と共に披露
他の人たちはげらげら笑いながら見ていた

次の島は・・
途中、観音様があったが・工事中
とにかく頂上まで上って帰ってくる
え！・・・これだけ・・（・・）？

最後は
一番大きな島なんだと思う
そこでは、つり・イカダ漕ぎ・水泳・コイのえさやり
いきなりここで、水着を買って泳ぐ若い男の人たち
旦那はコイの餌やり
とりあえず椅子があったので座りながら　傍観しました（笑）

とにかく暑いのと、日ごろ歩かないので足がパンパン！

食事は、田舎なので、塩分濃い目の食事と説明されたが

スープ・豆腐・米麺・川魚・回鍋肉・高菜・青菜・？・・と全部で１０品目
ドンドンドン！　と置かれテーブルをまわしながらの食事
３食共に食材は同じ，お店によって味付けが変わるのみ
それなりに美味しかったです。

欲張りな私は、全部少しずつ食し結構な量　（笑）

夜のイベント・ゲーム途中で辞退

もうヘロヘロ　でした。

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過去の怪しいツアー

もう５年ほど前になる

いきなり蛇の看板・・・
で動物園でもなく・・かすかに漢方の香り
入ったとたん蛇の檻のお迎え
その横に蛇たちの入った姿漬け瓶

そこは漢方屋・薬屋・・・
いきなり、部屋に通され実演販売

前方で、火鉢の燃える臭い
ニコにこ　顔の若いお姉さんともう一人
何をスルーー（・・）

火鉢から赤く焼けた鉄の棒和取り出し
若い姉さんの手に　「ジュー！」　焼ける臭い
何やってんのーーー

そこで取り出した、白いクリーム
ベタベタ塗る
そして何やらしゃべって、
「これはこんな時には効く良いクリームです」
といいつつ焼けた手を見せながらクリームの宣伝
わーーーあまりにすごすぎルーー
クリームは買わないかと笑みを浮かべてルーー
ほのかに、人肉の焼けた香りーーーの中

蛇の瓶もなにやらに効くとか何とか・・・
いろいろ言われていたみたいだけど・・
私しはその部屋を早く退散したかった　　
　
遠い過去の　怪しすぎルーー　　でした。

ツアー

明日は旦那の会社の慰安旅行
家族の参加も可なので
今日、単身赴任先に移動です
ので
２、３日更新が出来ません・・・
体重計もないので
帰ってきたときの、体重が・・・怖い
３食外食になるからなーー（´_｀）

でも・・楽しんできます（^-^）
どんなツアーなのか聞かされてませんので
行ってのお楽しみでスーー
何時ものごとく　「怪しいツアー」に成るのか（笑）

感謝デー

今日は　ジャ○コの感謝デーだった。

どうしてみんなこの日とばかりに
買い物をするのだろう

ポイントが付く・いつもより安い　（^-^）
のであたりまえかーー　（笑）

私もいつもならこの中に入っていくのだけれど
最近は、食事も作らないので
今日はパンのみの買い物のつもり

あまりの人の多さに買い物が出来ず
別棟にあるパン屋へ行った

甘い誘惑に駆られ・・
サーモンサンド・ミニアンパン・あげごまぱん
・ミニソーセージロール・ドーナッツ
買ってしまった・・（´_｀）

今日は「もやしサラダ」と思っていたのに・・
長蛇の列にもやしだけのために並ぶのがイヤで
帰ってきた。

夕飯は。パンくん達　（笑）
でも今日は出かけたのでまだよしとしよう。
自分に甘い・・・（´_｀）

↓　１５日目

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今日は、気がついたとき
〔　常に腹式呼吸をする
　　ストレッチをする　〕

と題して一日を過ごしてきたつもりです。

時差ぼけと、ハードな出張から帰ってきた人の
気を遣いながら過ごしました
ほとんど寝てる人でしたが・・・（笑）
何時起きて食事をするのかわからず・・・
静かに過ごしました。

アメリカに３日間でも１日のみの滞在
後は移動その後は日本を半分横断
東京から九州、転々と営業移動
ご苦労様の一言です・・・・・・・が

会社行くならいく。
行かないなら行かないはっきりしてくださいで
行かないとはっきりしたのは
午後３時・・・

（いいかげんにしてーー）・・心の声

↓１４日目

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買い物

３日ぶりのおでかけ　（^-^）

やっぱり出かけなきゃいけないね
　下着を着けて　化粧して・・・
背筋を伸ばしお買い物

久しぶりに旦那の食事を作るので何をするか悩みつつ
ついでに
ステキな店員いないかなーーなんて見つつ　（笑）
純和風に決まり・・・

あーーー美味しそうなパンが・・・
ぐっとこらえて・・緑茶クリームアンパン自分用

ほんとはブルーベリーデニッシュとかチョココロネとか・・・
引かれたけど・・我慢して・旦那用のカレーパンとアンパン
ふすま食パンのみの買い物で帰ってきた

えらいなーー　　私

↓　１３日目

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治癒か？？

今朝起きたら
目の中の白い気泡が？？
いない？？　何度もみる・・・ない　（^-^）
でも？？・・と思いながら朝食を取ったら眠くなり
寝てしまった

おきてまた見る・・・ふふふ　ない・・何処へ行った？？

昨夜は気にしつつ床に付いたから
変な夢を見ながらおきた・・内容は忘れた・・
朝は覚えてたのに・・・？
でも　　油断はならない
また何時襲ってくるとも限らないので。
毎朝の確認しよう

４０代の白内障の発症率は４０％と出ていた
でもあれは何だったんだろう疑問は残りますが
とりあえず

よかったーーー眼科怖いし

お騒がせしました。　　<(_ _)>

↓　１２日目

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ちょっとした事

昨日からキッチンに水を張りハイターを入れていた
おーーー
きれいではないかーー（^-^）

家のシンクはオフホワイト色の
タイルと樹脂の間のもので出来ていると思う
意外にくすみやすく・・（私のシミのようになる）
とってもイヤだ！
で・・時々ハイターをするその時にふきんも除菌

あーー何時もこんなにきれいだといいのにーー
あーー私のシミもこんなふうに１晩でとれるといいのにーー

なにはともあれ・・気分がいい！

こんなことで気分がいいのは幸せなことです　（笑）

↓　１１日目

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気になる

ちょっと気になることがある・・

左の目の白目左下に気泡があるように思う・・

少し違和感があり鏡でみるのだけど
たぶんそう・・
やっぱり病院に行ったほうがいいのだろうか？
自然に吸収されるのかな？？
明日は日曜だし・・
コンタクトはやめて眼鏡で過ごすことにする
さっきも、本や　ネットで探してはいるけど
症例は見つからないし・・

とりあえずこのまま・・


↓　１０日目

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きくらげ

今日は、　ポトフを作ることにした

朝から買出しに行きポトフは
＊たまねぎ＊なしでは考えられない
てことで・・

買い物へ
　　＊たまねぎ　＊ブロッコリー　＊大根　　　＊キャベツ
　　＊りんご　　＊ヨーグルト　　＊練り製品　＊水餃子
　　＊花にら　　＊生キクラゲ（木耳）
　　
　重かったです。リンゴ８個いり

昼からポトフを食べたかったので・・・
速！作り始め

　　世間で言う『ポトフ』とは違うーーーと
　　お叱りを受けそうです（笑）

　　たまねぎ・大根・人参・練り製品（普通はソーセージ）
　　　　　　　　　と
　　　　　　　生キクラゲーー

普通はソーセージのところを、　タコ入りつみれ　（笑）
そこに　生キクラゲ　入ります。
某番組で・・なんと、鉄分が、レバーのおよそ３倍も含まれているのです
とあったので、貧血はダイエットの敵！なので入れてみた
これじゃー『おでん』微妙に違う
チキンコンソメ味・・後からパプリカ入れるし
『おでん』にはパプリカは入らない

てことで・・『変り種ポトフ』
のできあがりーー
キクラゲに出汁がしみて以外にも
おいしいですよーー・・・食べ過ぎたかも　　（´_｀）

↓９日目
　　

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泥パック

シミに効く・美白というサイトを見て

何がいいのかと探している・・
中国の
極品 特効美白シミ取りクリーム 30g
ほんとにいいのだろうか？？

　プリナスピーリングジェル
シミの角質ほんとに取れるんだろうか？

といろいろ有りすぎて何がいいのか分からない
かといって病院に行くにはちょっとと思っている
でも夏までに何とかならないかなーーとも思っている

今は買ってはいたけど使ってなかった
泥パックを週２回の割合でし始めた
気になるとこ重点に
・・・
体型・シミ・と気になるとこはある
夏までにもう少し何とかしたい
と思うこのごろです。

↓　　８日目

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＼(^∇^)／

　　　ありがとう＼(^∇^)／

ありがとう　<(_ _)>

早くも３日目にして　快○！
・起き抜け水
・ヨーグルト
・ゴボウ
・プルーン
・こんにゃく

頑張らずにーーー（^-^）

昨日までは・・少々やばかったのに
今日はどこもキズつけることなく
あーーなんて幸せ・・（笑）　　　（笑）

これからは、どこもキズつけることなく
さようならをしていきたいと思います。
油断をしないように・・（笑）

↓　７日目

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サンダル ＋６

お出かけ用サンダル

２年ぶりに買った（^-^）
結構気に入ったものをずっと履き続けるタイプ
なので・・同じものを２年も履いていた
さすがに昨年の秋少し痛みがひどかったので
お役ゴメンにした。

今年は買うゾーー
と今日は、時間があったので・・
６件の店をみて回り（百貨店の中）気に入ったものがあり
そのまま、履いて、今までの靴は箱に入れてもらった。

ルンルン♪・・・・だった

気分良くスタバでお昼・・・

その後・・旦那の忘れ物を会社に届けることになっていた
地下鉄を降り立った

ここはどこーー？？？（・・）？

一駅前で降りてしまったーー（なにやってんだーー（´_｀）

進行方向に向かい歩いた・・不安がよぎる
本当にこの方向で・・見慣れない景色
不安・・・いけないと思いつつ会社に電話
会社の人に聞く・・大丈夫みたい・・
出やっと、会社に着き、届け物終了

フーーーゥ

お初の、サンダルちと痛い・・・（´_｀）
いきなりこんなに歩くとは・・・

良いダイエットになりましたとサ！

↓　６日目

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ゴボウ +5

恐れていたことが起きている

私は本来あまり健康なお通じはないほうである
　（食事中の方はごめんなさい・・）
ダイエットをするという事はそちらにもっと
負荷がかかるのでは？？と思ってはいた
案の定である・・・

食事を検討しつつの食事制限をしなければーー（´_｀）
今日は、こんにゃく・ごぼう・セロリと
繊維質の多いものをメインに食すことにした

あーー快食・快○のかたがうらやましい
皆はどうしてるのだろう？？

↓　５日目

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美容院＋４日目

久しぶりに美容院に行った
そこは総従業員１５人は居るのではという大きなところで
『選り取りみどり』って感じですーー（^-^）

カットはいつもの女性なのですがそれ以外は
うら若き男性人にかしずかれーー
なんやそれって・・・アハハｈ

シャンプーは目のクリッとしたイケメン
かわいい・・
パーマ後の準備をしていたのは
まだ新人初々しい、モタモタした動作がかわいい（^-^）
これがおっちゃんだったら
（なにやってんねん！とろいなーー！）
と思う所ですが、・・若いから許す・・と微笑んだ私（笑）
でも・・
あまりのもたつきに仕上げのシャンプーの先輩兄ちゃん
手助けにきた。
これもまたなかなか　フム・・

熱くありませんか？痒いところはありませんか？と涼やかな声！
適度なマッサージ
・・・幸福な時間・・・・・

パーマ代は高いけど・・高くないかもーー（^-^）

おばさん街道まっしぐらーー（笑）


↓　４日目

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イタリアン

３日目

朝の体重　　　　−２００ｇ

目標まで　　　　９ｋｇと８００ｇ

　（こんなもんなのね・・（´_｀）

朝の運動　　　・バンザイスクワット　３回
　　　　　　　・その場ジョギング　　１１回
　　　　　　　・くびれ腹筋　　　２回
　　　　　　　・二の腕ひねり　　２回
　　　　　　　・足あげブリッジ　　２回
　　　　　　　・顔痩せ体操　　　　２回
　　　各回３０秒ずつ　　１１分

３日目のの食事

朝食　　　豆乳＋プロテイン
　　　　　コーヒー

おやつ　　バナナ

昼食　　　麦入り食パンサンドイッチ
　　　　　キムチ・チーズ・トマト・マスタード　具入り
　　　　　コーヒー

夕飯　　　イタリアン
　　　　　（ここからが大変カロリーオーバー（笑）

　　　　　↓

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ウロコ ＋２日目

昼過ぎに帰ってきた
バスに乗ってかえる途中
おじさんが私の前に座った
私の目は・・釘付けになった。ジーー

おじさんの後ろ頭
頑張ってバーコード頭　・・ヌ！・ン？
そこに何か乗ってるではないですか
鼻クチョ　にしては大きすぎで薄っぺらい！
フケ　にしても大きすぎ！？？
なんやねん？？　これは？？
　
フーーッと風が吹いた
ン！　魚の臭い！磯の香り！

（おっちゃん！ウロコ３枚アタマにのっかってるよ！
　　バーコードにはさまっとる・・・）

と口には出していえなかった私です
おっちゃん魚屋なんやろうか？
あのまま家にお持ち帰り　・・・ムムムムム　・イヒ！

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ダイエット

ダイエットを始めることにした

通販で買った、プロテインも届き
子供も大阪へ行き
旦那も居ない・・
今するしかないですよね。
という事で

朝食　　豆乳＋プロテイン
　　　　コーヒー

昼食　　インスタントラーメン
　　　　（セロリ・しいたけ・キャベツ・具沢山）
　　　　コーヒー

おやつ　みたらし団子　２粒
　　　　コーヒー

夕飯　　豆乳＋プロテイン
冷奴
　　　　ぶどう（おわん１杯）
　　　　コーヒー

これでどうだーー明日の体重たのしみやーー　（^-^）
　　　

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明日から

美味しいブログを見てしまい
ハテ？ハタ！と気づいてしまった。
２日前から、ラムチョップを解凍していた事を
あれーー
食べなきゃいけないじゃない　（´_｀）（^-^）
今夜から、プロテインと思っていたのに
却下！
ラムを焼きポン酢で酸味を出しジューー
あーーなんて美味しそうなんだろう・・・

白い皿に　お肉と、トマト、ここに菜園人参の葉散らし
肉汁とポン酢のソースのかかったお皿

お見せできないのが残念です。（笑）

ダイエット　は　明日からーーー

デジカメがＰＣの中に取り込めないのです。
前回の修理の際にスキャナが飛んでいったみたいです
あーー、４年も前なのでＣＤ−ＲＭ破棄したみたいで無い
あーーどうしよう

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増えてます（笑）

今朝　体重量ったら　増えてます
この１０日あまりで、１．６キロ増　（笑）
理由はわかってます。

我が家に食べ物が有る。
外食が多い！
いつも、食べている。
昨日が一番食べたなーー

朝から、　おにぎり２個・ヤクルト・トマト
おやつ、　ココナッとサゴのゼリー・黒ゴマのゼリー
　　　　　　　（以外に薄味だった。二人で半分こ）
　　　　　チョコ（Ｍ＆Ｍのチョコ）　　　　
昼は、　　外食・ベジタブルカレー・スープ・サラダ
　　　　　　カレーのご飯が２人前は入ってるゾーー
　　　　　　でも４分の１は残した
　　　　　　　（もっと残せーー）
おやつ、　アイスクリーム・
夕飯、　　お持ち帰りで　焼きそば・レーズンパン
おやつ、　バナナ　
　　　　　　　（寝る前に食べるなーー）

子供が帰るので食べたいものは？・・・で
何でもかんでも買って今は冷蔵庫は飽和状態　（笑）
まだ食べて行かなきゃいけないものあるのに
食べきれないかなーー
残りは私が食べるのだーー
　　　　　　　（チビチビ食べよ！）

なん中華（笑）

中華を食べた

揚げ豆腐の前菜
　（醤油ベースのソースがかかっていた）
テールと野菜のスープ
　
酢豚
　（これは酢豚だ！）
焼き鳥
　（チャボくらいの小さなの鳥の姿焼き　顔つきーー（笑））
イセエビのトロトロあんかけ
　（これはと言うくらい大きく身がたくさんおいしかった）
魚の姿蒸し
　（香辛野菜で魚の臭みもなく柔らかな白身魚）
青菜のオイスターソースがけ
　（シンプルだけどグーー）
焼き炒め麺
　（自分では出来ない炒め方　中華の真髄　だとおもう）
４品のフルーツ

お腹いっぱいでした。
でも中国茶を飲みながらだったので油が気にならず
美味しくいただきました。

子供が帰った後の体重が怖い

赴任先

旦那の赴任先に行ってきました。
子供も気にしていたのと
先週末の休みには帰ってこれなかったので

船に乗って、車に乗って無事に着き
あーー買い物には不便なこと分かっていたので
少しの食材もって・・・

昼は賞味期限の切れたラーメンを
持ってきた、野菜を入れて食べる
単身赴任、インスタントラーメンも自分で作らない（´_｀）
夕飯作ろうと・・・
醤油もなけりゃ、油もない、塩もない
ナイナイづくしで・・・
（塩・油くらい、買ってよーーーと心の声）

電話があり、単身仲間ともに食事をする
との電話があり
家の前で、待つこと４０分
一人じゃないから待てたケド・・・（´_｀）
お腹はすくし・・
暗くなるし・・・何度も携帯を覗いてた